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Journal A CURA DI MARIKA CAMPOSANO

Ben.essere Journal

Ben.essere Journal

€29,90 EUR
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Ultima settimana - Risparmia 200€ Esaurito

Il diario guidato per iniziare e chiudere la giornata con più calma, chiarezza e presenza.

Cinque minuti al mattino.
Cinque minuti alla sera.
Un percorso guidato di 4 mesi per ascoltarti, orientare le tue giornate e alleggerire la mente prima di dormire.

  • Spedizione in 48h
  • Assistenza 24/7
  • Pagamenti sicuri

Disponibile

Non è un’agenda. Non è un planner. È uno spazio per tornare a te.

Viviamo spesso in automatico: iniziamo la giornata con il telefono in mano, mille pensieri in testa e poco spazio per capire davvero come stiamo.

Ben.essere Journal ti guida ogni giorno con domande semplici e profonde per aiutarti a:

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Ben.essere Journal ti guida ogni giorno con domande semplici e profonde per aiutarti a:

  • Dare ordine ai pensieri

  • Comprendere meglio le emozioni

  • Riconoscere come stai davvero

  • Avere più leggerezza

  • Dare una direzione alla giornata

Perchè funziona

  • Perché non ti chiede di rivoluzionare la tua vita.

  • Ti richiede solo pochi minuti al giorno.

  • Al mattino ti aiuta a scegliere una direzione.

  • Alla sera ti aiuta a dare un nome a ciò che hai vissuto.

Dicono del Journal:

  • Valentina

    "Ciao Marika, ho appena completato il quarto giorno e WOW. Da quando ho iniziato ho smesso di iniziare le giornate in automatico. Cinque minuti al mattino mi cambiano la postura interna per tutto il giorno."

  • Chiara

    "Mi sento più centrata, non parlo solo di concentrazione, che è comunque aumentata, ma sento proprio trascorrere la giornata con maggior consapevolezza”.

  • Marta

    "Ho provato altri metodi. Questo è l'unico con cui riesco ad andare avanti.. Forse perché non chiede di essere perfetta, ma realmente presente.”

È perfetto per te se

✔️ Inizi spesso la giornata in automatico

✔️ Arrivi a sera con la mente piena

✔️ Vuoi capirti meglio

✔️ Vuoi costruire abitudini più sane

CHI C'È DIETRO

Una pratica che nasce da chi pratica.

Mi chiamo Marika. Lavoro da anni sulla consapevolezza, sulla meditazione, sul modo in cui le parole plasmano l'esperienza.

Sono insegnante di mindfulness e ho una formazione accademica in linguistica. Da questo intreccio nasce il mio modo di lavorare: il corpo, la mente, e il linguaggio con cui ci raccontiamo.

Ho creato Ben.essere perché volevo uno strumento che accompagnasse davvero la pratica quotidiana. Non un altro oggetto da accumulare. Uno spazio in cui fermarsi ogni giorno e tornare a sé.

Una struttura pensata per ogni momento della tua pratica.

Cosa trovi all'interno

Routine del mattino

Una pratica breve per iniziare la giornata con direzione.

Include:

  • check energetico;
  • intenzione del giorno;
  • priorità;

spazio per scegliere come vuoi vivere la giornata.

Routine della Sera

Una pratica serale per lasciare andare il peso della giornata.

Include:

  • habit tracker;
  • gestione emotiva;
  • gratitudine;
  • scarico mentale;
  • riflessione finale.

Strumenti che ti accompagnano

  • La ruota delle emozioni a supportarti ogni giorni.
  • Tecniche di respirazione per i momenti di stress.
  • Reminder quotidiani per tornare a vivere con presenza e intenzionalità.

Domande frequenti

Devo scrivere ogni giorno?

La costanza aiuta, ma non è una prova. Ben.essere si adatta a te, non il contrario. Anche tre giorni a settimana fanno la differenza, se vissuti con presenza.

Quanto tempo richiede?

Circa cinque minuti al mattino e cinque minuti alla sera.

Va bene se non ho mai fatto journaling?

Sì. È completamente guidato. Non devi sapere cosa scrivere.

E se salto dei giorni?

Riprendi dove ti sei fermato/a. Senza giudizio. La pratica non si rompe, si riprende.

Posso usarlo anche se non pratico mindfulness?

Assolutamente. Ben.essere è pensato per essere accessibile a chiunque, indipendentemente dal percorso.

Mettiti in contatto con ciò che sei, un giorno alla volta.

Bastano pochi minuti al giorno e la volontà di ascoltarti.

DETTAGLI PRODOTTO

Formato: 14,8 x 21 cm

Pagine: 178

Copertina: beige

Stampa: logo in rilievo 

Lingua: italiano

Durata del percorso: 4 mesi