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Il ritmo della giornata
Muoversi. Fermarsi. Ripartire.
Le giornate inizieranno lentamente: con il corpo, attraverso lo yoga, con il respiro, e con una pagina da scrivere prima di iniziare, per vivere imparare a vivere davvero presenti a noi stesse.
Poi usciremo, e ci saranno la neve, ciaspolate, gli sci, il paesaggio incantato della Valle Aurina.
Una volta tornate al caldo a coccolarci ci saranno piscina, sauna, spa, tisane, un libro, lunghe conversazioni con amiche nuove, e tutto quello di cui hai bisogno per rilassarti.
Non troverai un’agenda piena dal mattino alla sera, perchè il tempo libero fa parte del programma.
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Sci
Non importa se scii da anni o se non hai mai messo un paio di sci. Abbiamo pensato questa esperienza perché provare qualcosa di nuovo insieme è una delle parti più belle di un viaggio.
Lo skipass sarà incluso nel retreat e il gruppo verrà diviso in base al livello.
- Se sei principiante avrai una lezione di sci di 3 ore con un maestro dedicato, insieme agli altri partecipanti che partono da zero.
- Se sai già sciare potrai partecipare alla lezione dedicata al livello intermedio/avanzato e goderti il resto della giornata sulle piste.
Nessuno deve essere “bravo”, l’idea è semplicemente esserci, provare e divertirsi.
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Ciaspolata
Un modo completamente diverso di attraversare l’inverno.
Esploreremo la montagna innevata godendo del silenzio dei boschi e dei panorami invernali lontano dalle piste da sci, lasciando che per qualche ora sia il paesaggio a decidere il ritmo.
Non serve esperienza precedente.
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Il calore
Fuori la neve. Dentro, il calore di un abbraccio.
Avremo accesso alla Alpine SPA del Mühlenerhof, con piscina indoor riscaldata, spa, area relax e saune.
Ci sarà tempo per stare insieme, ma anche per stare soli, per leggere, riposare, farsi coccolare, nuotare, nuotare, vivere il posto.
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Yoga, mindfulness & jouranling
Il retreat non sarà solo ciò che faremo fuori. Ci saranno momenti quotidiani dedicati a tornare dentro.
Meditazione, mindfulness, scrittura e movimento diventeranno strumenti semplici per accorgerti di come stai, di cosa occupa spazio nella tua testa e di cosa vuoi portare con te nel nuovo anno.
Ogni partecipante verrò omaggiato all'arrivo del Ben.essere Journal creato apposta per il retreat.
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Cosa porti a casa
Probabilmente delle foto bellissime.
Forse il ricordo della prima volta sugli sci.
Sicuramente nuove persone.
Ma vorrei che tornassi anche con qualcosa di meno visibile: la sensazione di aver avuto, finalmente, tempo sufficiente per riposare e ricaricarti; per parlare, ascoltare senza fretta te stessa e le altre persone; per conoscere qualcuno; per provare qualcosa che non avevi mai fatto.
E qualche pratica concreta da riportare nella tua quotidianità quando il rumore ricomincerà.
DOVE?
Mühlenerhof · Valle Aurina, Alto Adige
Per quattro notti la nostra casa sarà il Mühlenerhof Active Mountain Wellness Hotel, a Molini di Tures, nel cuore della valle, Una struttura alpina intima ed elegante pensata per vivere il perfetto connubio fra montagna e benessere, con piscina indoor riscaldata, Alpine SPA, area saune.
Fuori, l’inverno. Dentro, il calore.
CHI CI SARÀ
Un gruppo piccolo, scelto con cura. 10 persone.
Perché la connessione vera ha bisogno di spazio, tempo e le giuste condizioni per nascere. Vogliamo che alla fine di questi cinque giorni tu senta di aver coltivato davvero qualcosa con le persone che hai incontrato.
Persone che sentono il bisogno di fermarsi. Che vogliono conoscere persone nuove con la loro stessa visione della vita. Che sono pronte a investire su di sé: nei propri pensieri, nel proprio corpo, nella propria pace interiore.
Non devi arrivare con qualcuno, puoi arrivare da sola e non sentirti sola.
CHI C'È DIETRO AL RETREAT
Ciao, sono Marika Camposano.
I retreat di Ben.essere Studio nascono dal desiderio di creare legami veri, fuori dagli schermi; di prendersi del tempo per sé, lontano da stress, corse continue e notifiche.
Sono mindfulness coach, insegnante di meditazione e fondatrice di Ben.essere Studio. Con una formazione in Linguistica, accompagno le persone a una cura di sé consapevole, dove interiore ed esteriore si nutrono a vicenda.
Ho scelto la Val d'Orcia perché è una terra che insegna la lentezza, e perché le realtà che ci accoglieranno raccontano tutte la stessa cosa: che fare le cose bene richiede tempo, cura e rispetto.